© Diputación financia para la Mancomunidad un curso Mindfulness .-

La Mancomunidad del Alto Palancia celebra en su sede de Soneja un curso de entrenamiento en Mindfulness para la búsqueda de empleo financiado por la Diputación Provincial de Castellón,

El curso, de dieciséis horas lectivas de duración, pretende enseñar al alumno a entrenar Mindfulness o ‘conciencia plena’, que  consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptación” -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no.   

Las clases tendrán lugar de nueve y media a una y media en la sede de la Mancomunidad del Alto Palancia durante los días 8, 15, 22 y 29

MEDITERRANEA OBRAS
RODOLFO Y VENTURA

Objetivos para la búsqueda de empleo:

• Conocer Mindfulness, entenderlo y practicarlo.

• Enfocar la atención al momento presente.

• Tomar conciencia y gestionar de un modo más saludable los pensamientos, emociones y sensaciones físicas, que terminan generando malestar psicológico.

• Detectar los pensamientos automáticos que preceden a las emociones.

• Tomar distancia de los pensamientos y emociones para que no nos inunden y actuemos de forma impulsiva.

• Disfrutar más de cada instante, prevenir y afrontar las situaciones que generan estrés.

• Establecer prioridades y gestionar el tiempo.

Chelo Torrejón

Diputación financia para la Mancomunidad un curso Mindfulness